Да имаш контрол над своите мисли и емоции не е нужно да бъде толкова трудно. На този онлайн курс квалифицирани инструктори те обучават на живо на специални дихателни техники и медитация, които са подкрепени от научни изследвания, за да имаш ясен ум, да се освободиш от стреса и безпокойството и да се заредиш с енергия.

Хармонизирайки ритмите на дишане чрез дихателната техника Сударшан Крия можеш да изчистиш натрупания надълбоко стрес и напрежение на клетъчно ниво, премахвайки негативните емоции и впечатления от твоя организъм.

Промениш негативните нагласи на ума и се научи как да овладееш своите емоции. Веднъж като се освободиш от негативността, тогава без усилие се свързваш със себе си и можеш да преживееш вътрешен мир, яснота и радост. 

При ясно и спокойно състояние на ума, твоето възприятие, наблюдение и изразяване се подобряват. Освобождаваш се от минали съжаления и бъдещи тревоги, стрес и притеснения. Няколко минути ежедневна практика ти помагат да продобиеш  истинска сила над собствения си живот.

"Решението не е да се отървем от хората и ситуациите. Ключът е да справяме с тях с умение. Тишината е майката на всички умения - успокой бърборещия си ум с няколко минути дълбока медитация. Тогава ще разбереш, че всичко се променя."

В основата на курса е Сударшан Крия, мощна дихателно-медитативна техника.

Тя използва специфични естествени ритми на дишане за успокояване на ума, отвеждайки го без никакво усилие към дълбоко състояние на медитация - без значение дали практикуваш медитация за първи път или медитираш от години.

С двадесет минути ежедневна домашна практика можеш значително да намалиш стреса, тревожността и депресията, и да подобриш качеството на съня, енергийните нива и умствения си фокус.